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我国成年男性体质不乐观增强体质别陷入误区《新闻》

发布时间:2020-09-14 21:08:03 阅读: 来源:滤清器厂家

网导读:国家体育总局25日发布《2014年国民体质监测公报》。《公报》显示,与2010年相比,我国国民体质总体水平有所增长。主要反映……

国家体育总局25日发布《2014年国民体质监测公报》。《公报》显示,与2010年相比,我国国民体质总体水平有所增长。主要反映在两个方面:一是2014年国民体质总体合格率增长了0.7个百分点,不同年龄、性别以及城乡人群均呈现增长趋势,特别是乡村人群和女性人群增长尤为明显。二是反映全人口体质各指标总体变化程度的“国民体质综合指数”总体水平有所提高。

“需要指出的是,虽然我国国民体质的总体水平有所增长,但男性成年人的状况并不乐观,在达到合格等级以上的人数和体质综合指数两方面数据均有所下降。”国家体育总局体育科研所所长张良说。

《公报》还显示,20岁至59岁各年龄组人群握力、背力呈现下降趋势。这表明成年人群的最大力量下降,尤其是成年男性握力、背力等指标下降明显,结合2000年以来的数据分析,我国成年人的力量已呈持续下滑趋势。

怎样测试自己的体重是否健康?

一项新研究发现,三分之一有着超重等问题的人,按照BMI指数的计算方法,都被测出是健康的。然而,其实腹部脂肪才是应该注意的关键,腹部脂肪越多患心脏病和糖尿病的风险就越高。其实,根据“腰高比”就可以推算出你的腹部脂肪量,从而监测自己的健康。美国《女性健康》杂志近日刊文教你一个简单易行的方法来测量你的体重是否健康,让你30秒就知道答案。

首先,取一根跟自己身高一样长的绳子,将其对叠。然后将对叠后的绳子围着自己的腰部绕一圈,看绳子是否比腰围长。若绳子有多余的,那么恭喜你,你在健康范围内;若绳子长度不够长,那么你就应该开始甩肉了。

成年男性增强体质别陷入误区

1、并非人人皆需补:40岁以下的年轻健壮者,一般不需要进补,或仅以食物调补即可。身体虚衰的中老年人,适当药补和食补则是很有好处的。明代名医张景岳就说过:“人过中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半”。进补,应在医生的指导下进行,切不可偏听偏信,滥食乱补,不要迷信“保健品”。

2、“以形补形”,认为以“鞭”壮阳,吃猪肾补人肾是没有科学根据的。我国民间有很多人认为男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驴鞭及猪肾、鸡肾等,可以“以形补形”,达到强肾壮阳的效果。其实,不论何种食物,通过进食进入人体后,都必须经过消化系统的消化、吸收,被分解成为蛋白、脂肪、糖及其他营养物质,被人体吸收,根本不可能吃什么器官就补什么器官,“以形补形”仅是一种美好的愿望。

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