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如何有效去黑眼圈对症下药揪出黑眼圈6大元凶【健康问题】

发布时间:2019-08-24 18:22:52 阅读: 来源:滤清器厂家

黑眼圈一直是各位爱美MM的大忌,大大的眼袋和黑眼圈,会成为脸上的败笔。但疲劳、睡眠不足、日晒等原因,都会惹来熊猫眼,让你看起来疲倦而没有精神。

不同的黑眼圈,其形成的原因各有不同,只有对症调理,才可以快速去除!

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶一:日晒

紫外线让黑色素母细胞活跃,眼睛周围循环比较弱容易堆积色素。

调养方:

1。为取得更好的防晒效果,出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位;

2。阳光强烈时,可以戴上防紫外线眼镜,以保护好眼睛周围的皮肤;

3。为免眼周色素沉着,尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线,因此去以上场所也应做好防护工作;

4。番茄、胡萝卜、西瓜、柠檬等食物具有强效的抗氧化物,可以加强皮肤抵抗力紫外线的能力,同时能减少色素沉淀。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶二:疲劳

缺乏休息,让眼部循环不畅。睡眠不足会导致血液循环速度减缓,养气的消耗量就会升高,堵塞在眼部四周血液慢慢变成黑眼圈。

调养方:充足睡眠

坚持23:30前上床睡觉。如果你早上7点30起床,此时入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

眼周皮肤的色泽,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节,而睡眠对此起着导演的作用。因此,睡眠是使人消除疲劳,加速眼周血液循环、减少黑眼圈的重要措施。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶三:营养

如果摄入的营养不均衡,也会表达在脸色上,例如面色苍白,双眼发黑就是这类情况的直观形容了。

调养方:

1、食物多样

除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因而要提倡人们广泛食用多种食物。所以,每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

2、多食新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,让你看起来气色更加,而不是脸色暗黄发黑。

3、摄入充足的优质蛋白质

优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成,富含于动物性食物和豆制品中,所以,平时可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。

4、尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物

如糖块或油炸食品,常吃这类食物会加速皮肤老化,同时让脸色变差,黑眼圈当然也呼之欲出。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶四:情绪

坏情绪会让肌肤变糟糕,这已经是被证实了。坏的情绪也会影响睡眠,更直接形成后天型黑眼圈

●调节情绪

找到舒缓心情和压力的方法。听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

●多做冥想

找个舒服的姿势坐下来,彻底放松自己,专注于自己的呼吸,一呼一吸。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶五:缺水、干燥

干燥让表皮细胞干瘪,不透亮,暗沉。

调理方:

1、晨起一杯水

睡了整整一夜,肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的,嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过,不仅有益身体健康,更可有效补充水分。记得哦,早晨最好喝白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水,补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

2、保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外,别忘了带上一瓶保湿喷雾,在休息的时候拿出来喷一下,定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾,就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶,带进办公室吧,保证你的肌肤一整天都有充足的水分。

3、食物搭配更滋润

鱼类都含有黏多糖体蛋白质,多吃鲜鱼不但对身体有益,也能滋润皮肤。午餐的时候,不如选择多吃鱼,从食物中摄取保湿成分,同时满足口腹之欲。

多吃蔬果,蔬菜和水果的含水量约占70%,即便一天只吃一斤蔬果,也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配,从获得1500~2000ml的水分并不困难。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶六:疾病

A、鼻炎

B、哮喘

C、湿症或过敏

以上疾病因素造成眼部血管堵塞、血液滞留、血色素沉淀等,在眼周形成青黑色的颜色。

调理方:

对于这类型的黑眼圈,只能在治愈疾病的基础上再进行眼部养护。同时在治病过程中要多注意用药,因为有些药物会影响体内荷尔蒙分泌,造成局部色素沉淀。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶七:生理原因

怀孕及月经期这两个时期,女生体内的荷尔蒙变化很大,最容易出现色素沉淀。而随着年龄增长,色素沉淀问题加重,同样也会导致黑眼圈加重。

调理方:

1。保持充足的睡眠,避免熬夜,长时间的看书、写字后要适当休息,做眼保健操或按压眼周穴位;

2。睡前不要大量饮水,多摄取富含维生素的蔬菜和水果,切忌烟酒过量;

3。避免阳光直接照射,外出最好戴太阳镜,勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

4。可使用眼部保养品,选择品质优良的眼部眼胶及眼部精华素。可先用精华素,再用眼胶,若能先热敷再涂抹,并配合按摩或指压则效果更好。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶八:先天型遗传

如果你的父母或者直系亲属大都在很年轻时就有黑眼圈,那么你从他们身上继承黑眼圈的可能性也很大,这一类的人眼圈皮肤颜色天生就比较暗沉,一般是青灰色的黑眼圈。

调理方:

遗传的一般很难去掉,日常最重要的是要注意保养,不让其恶化!

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