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青少年要科学预防糖尿病【消息】

发布时间:2020-09-16 19:29:04 阅读: 来源:滤清器厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

防治青少年糖尿病首先要做到膳食合理搭配,应减少高脂肪及碳水化合物食品的摄入,选择适量蛋白、高纤维素的食品。“对还没有进入青春期的肥胖孩子不提倡节食减肥,应在孩子能吃饱的前提下调整饮食结构和改变烹饪方式,选择蒸、煮、涮等烹饪方式。”其次,睡眠不足也是催生“小胖墩”的因素之一。专家建议,青少年儿童应确保每天8小时睡眠,同时应在晚上10时左右入睡,养成规律的睡眠习惯。在体育锻炼方面,专家建议肥胖儿童每天应进行1小时左右的中等强度锻炼,如慢跑、游泳、骑自行车、爬楼梯等。“运动方式应与生活实际结合,方式越多越好,需要注意的是,运动时间应至少在40分钟,才能有效消耗脂肪。”此外,远离化学污染,适量使用电脑等都能减少儿童患糖尿病的几率。糖尿病应早发现早治疗,一旦有身体突然发胖、肥胖人士体重突然减少或者出现口渴、多饮、多尿、皮肤色素沉着等症状,就要及时到医院进行血糖检查。(实习编辑:黄加振)

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